pilihan +INDEKS
Manakah Yang Lebih Baik Bagi Tubuh Antara Matcha Atau Kopi
Publikterkini.com - Matcha dan kopi adalah bahan minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, dan tergolong digemari oleh banyak orang dari berbagai kalangan.
Kedua bahan ini mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh, serta dapat membantu kita tetap terjaga dan fokus pada pekerjaan, akibat kandungan kafeinnya.
Sama seperti kopi yang mengandung kafein, matcha juga mengandung kafein. Menurut Keri Gans, RD, seorang ahli gizi, secara umum, satu sendok bubuk matcha dapat mengandung sampai 70 gram kafein.
Jika, kamu berpikir untuk mengganti asupan kopi harian dengan matcha, secara umum satu cangkir matcha memang mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan satu cangkir kopi. Menurut US National Library of Medicine, satu cangkir matcha bisa mengandung sekitar 95 – 200 mg kafein.
Namun, manakah yang lebih baik di antara matcha dan kopi?
Jawaban dari pertanyaan ini amat sederhana, yakni semua tergantung dari reaksi tubuh penikmatnya.
Jika kita mengalami gelisah atau refluks asam, mungkin kita harus menghindari kopi, lalu menggantinya dengan teh hijau atau pun matcha.
Sementara Desiree Nielsen, ahli diet terdaftar yang tinggal di Vancouver, British Columbia mengatakan, ini semua bergantung pada seberapa sensitif seseorang terhadap kafein.
"Tergantung pada seberapa kuat minuman Anda biasanya, secangkir matcha rata-rata Anda dapat mengandung 25 - 130 gram lebih sedikit kafein. Matcha mengandung asam amino yang disebut l-theanine, yang membantu tubuh Anda menyerap kafein lebih lambat, sedangkan kopi tidak memilikinya,” kata Nielsen.
“Namun, bagi sebagian orang, kafein apa pun bisa saja menyebabkan gelisah,” ujar Nielsen.
“Jadi kita harus bereksperimen dan melihat manakah minuman yang lebih bisa ditoleransi oleh tubuh,” tambah Nielsen.
Apabila kita tidak memiliki masalah dengan kafein, kita tidak perlu memilih mana yang lebih baik. Kita bisa minum apa pun antara kopi atau pun matcha.
Berita Lainnya +INDEKS
Secara Simbolis, Dr Karmila Sari Serahkan SK Relokasi Guru PPPK ke 696 Orang
PUBLIKTERKINI.COM,Pekanbaru - Komisi V DPRD Riau diwakili Wakil Ketua Komisi Dr .
SAH. STMIK Amik Riau Telah Bertransformasi Menjadi Universitas Sains dan Teknologi Indonesia (USTI)
PUBLIKTERKINI.COM,Pekanbaru - Bulan suci Ramadan tidak hanya menjadi momen spiri.
340 Mahasiswa Umri Penerima Beasiswa Pemprov Riau Diberikan Pelatihan Soft Skil
PUBLIKTERKINI.COM,Pekanbaru - Sebanyak 340 mahasiswa Universitas Muhammadiyah Ri.
Rektor UMRI Jemput Langsung Mahasiswa Baru Penerima Beasiswa di Rumahnya
PUBLIKTERKINI.COM,Pekanbaru - Launching Penerimaan Mahasiswa Baru (PMB) Un.
Ukur Kompetensi Literasi Siswa, 30 Murid SDN 184 Pekanbaru Ikuti ANBK
PUBLIKTERKINI.COM,Pekanbaru - Semangat Juang tanpa batas Siswa-siswi mengikuti a.
UMRI Akan Gelar Wisuda ke 25 dengan Tema ‘Alumni Smart Mencerahkan Semesta
PUBLIKTERKINI.COM,Pekanbaru – Universitas Muhammadiyah Riau (Umri) akan mengge.